전체 글1 안녕하세요. 아침 공복에 물 한 잔, 건강을 지키는 첫걸음 건강을 지키기 위해 많은 사람들이 운동, 식이요법 등 다양한 방법을 시도하지만, 가장 기본적이면서도 간과하기 쉬운 습관이 바로 '아침 공복에 물 마시기'입니다. 자는 동안 우리 몸은 생각보다 많은 수분을 잃기 때문에, 아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 신체 리듬을 되돌리는 데 큰 역할을 합니다. 특히 따뜻한 물을 천천히 마시면 장운동이 활발해져 배변활동이 원활해지고, 독소 배출에도 도움이 됩니다. 이는 변비 예방뿐 아니라 피부 개선, 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 줍니다. 공복에 물을 마시는 습관은 혈액 순환을 돕고, 혈압을 안정시키는 데에도 효과적입니다. 공복 물 마시기는 비용도 들지 않고 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법입니다. 처음엔 어색.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음